الوزن الذي يناسبني

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مرجع الكتاب: الوزن الذي يناسبني د. ديباك شوبرا

يصف طبيب الأيورفيدا الشهير ديباك تشوبرا في كتابه الموجه نحو الممارسة كيف يمكن للجميع تحقيق وزنهم المثالي الدستوري دون الجوع وحساب السعرات الحرارية عن طريق التحول إلى الأطعمة "الصحيحة". لهذا الغرض ، يتم تحديد نوع الدستور الشخصي (Ayurvedic: prakriti) في اختبار ويتم تقديم المساعدة لإنشاء قائمة فردية بناءً على الصفات النشطة للأطعمة الفردية. يتم تسهيل التنفيذ العملي من خلال قوالب للتنفيذ الذاتي المنظم وضبط النفس في مزيج من التدابير الموجهة للسلوك (قوائم وخطط أسبوعية) وتمارين للإدراك الذاتي الجسدي (مقياس لتقييم الجوع أو الشبع). نهج يوصى به باستمرار من وجهة نظر المداواة الطبيعية ، حيث ينتج الوزن المثالي فقط من أسلوب حياة صحي يتكيف مع دستورك. (SB)