تؤدي مستويات البوتاسيوم المرتفعة إلى خفض ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم بالبوتاسيوم

يمكن أن يقلل البوتاسيوم في الأطعمة من خطر السكتة الدماغية

يمكن أن يكون نقص البوتاسيوم خطيرًا جدًا على الجسم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم انتظام ضربات القلب الخطير إذا تلقى الكائن القليل جدًا من البوتاسيوم من خلال التغذية. أعلنت مؤسسة مساعدة السكتة الدماغية الألمانية في جوترسلوه أن البوتاسيوم قادر على تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بسبب انخفاض ضغط الدم.

يمكن لأطعمة البوتاسيوم أن تخفض ضغط الدم. البوتاسيوم ، على سبيل المثال ، غني بالموز أو جنين القمح أو الصويا أو الأفوكادو أو البطاطس أو السبانخ. بفضل المحتوى المفيد من البوتاسيوم ، فإن الأطعمة قادرة على خفض ضغط الدم وبالتالي تقليل ضغط الدم المرتفع ، كما أعلن خبراء من مؤسسة مساعدة السكتة الدماغية الألمانية.

يتعرض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لخطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية. ومع ذلك ، إذا كنت تستهلك حوالي 3500 ملليجرام من البوتاسيوم بمساعدة الطعام كشخص بالغ ، فإنك تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24 بالمائة جيدة. "على سبيل المثال ، 3500 ملليغرام من البوتاسيوم تتوافق مع 100 جرام من المشمش المجفف أو 100 جرام من فول الصويا. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى ، فيجب عليك التحدث إلى طبيب العائلة مسبقًا ، لأن البوتاسيوم الإضافي يمكن أن يكون ضارًا.

البوتاسيوم كاشف صغير مهم جدًا. إلى جانب المغنيسيوم ، ينظم ضغط الدم وضربات القلب. كما أنها مسؤولة عن استثارة العضلات ونقل النبضات من الأعصاب. إذا كان هناك نقص ، يمكن أن تحدث أعراض مثل التعثر أو ضربات القلب السريعة. يمكن أن تكون الجرعة الزائدة ضارة. الأعراض الأولى هنا هي بطء ضربات القلب والشلل والخمول. (SB)

الصورة: w.r.wagner / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر