قم بتغيير الأحذية بانتظام



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ارتدِ الأحذية بالتناوب للأقدام الصحية

تتعرض أقدامنا لأحمال عالية. لدعمهم على النحو الأمثل ، من الضروري ارتداء أحذية جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تغيير الحذاء بانتظام لمنح القدمين محفزات مختلفة ووقتًا للتهوية. تنصح الرابطة المهنية للخدمات الصحية والرعاية الاجتماعية (BGW) في هامبورغ بذلك.

تشرح Ilka Graupner من BGW أن الأحذية يجب أن تحمي القدمين وتعطيهم الدعم "تتكون القدم البشرية من 26 عظمة ، والتي ترتبط بشكل مرن عبر المفاصل والعديد من الأوتار والعضلات". "الأحذية لها تأثير كبير على هذه الهياكل المعقدة. وكيفية المشي والوقوف لها تأثير على الجسم بأكمله ". لذلك من المهم التأكد من أن لديك أحذية جيدة. وفقًا لـ BGW ، يجب على الأحذية "حماية القدمين ، ومنحهم الدعم ودعم الجهاز العضلي الهيكلي". من أجل تعريض القدمين لمحفزات جديدة وإعطاء الأحذية الوقت الكافي للتهوية ، يجب تغيير الأحذية بانتظام. يوضح اختصاصي التوعية الطبية: "نظرًا لأننا لا نقضي معظم حياتنا اليومية حافي القدمين ، فإن الأحذية المتنوعة تلعب دورًا رئيسيًا هنا". "إذا كنت في نفس الزوج من الصباح إلى المساء ، يجب عليك ارتداء نموذج مختلف في اليوم التالي." هذا يمنع الاختلالات وبالتالي ألم القدم.

يوصي الخبير أيضًا بأشجار الأحذية. من ناحية ، سيحافظ هذا على شكل الحذاء ، ولكن من ناحية أخرى سيساعدون في التهوية. يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تهرب الرطوبة تمامًا من المادة.

ما يجب مراعاته عند شراء الأحذية عند شراء الأحذية ، الحجم الصحيح أمر بالغ الأهمية. يجب أن تحتوي أصابع القدم على مساحة كافية للأمام. يجب أيضًا ملاحظة عرض الحذاء من خلال إرفاق القدم بحذاء مناسب جيدًا ، ولكن لا تضيقه أبدًا. يقول جراوبنر: "لا يوجد شيء مثل تجربة ذلك". أفضل وقت لذلك هو في فترة ما بعد الظهر ، حيث تكون القدمين أكثر سمكًا قليلاً من الصباح. سيضمن هذا عدم شراء زوج صغير جدًا عن طريق الخطأ.

"لا تحتاج القدم السليمة إلى وسادة قدم مسبقة الشكل. النعل الناعم أفضل بكثير ، حيث يمكن للقدم أن تصنع سريرها الخاص بها "، يوضح الخبير في الأحذية الداخلية. إذا كان هناك توسيد طفيف في منطقة الكعب ، يتم تخفيف المفاصل والعضلات. الأحذية المسطحة ذات الكعب الثابت تحمي الكعب والكاحل وتوفر الدعم. (اي جي)

الصورة: D.Angel / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: اعادة تدوير. لا تشتري أحذية جديدة باهضة إصنعيها بنفسك في البيت


المقال السابق

أسئلة بسيطة حول تشخيص السكتة الدماغية

المقالة القادمة

المزيد والمزيد من الأولاد يتصلون بهواتف الرعاية